Rendang De Pollo
El Rendang de pollo es una excelente fuente de proteínas, ideal para una comida nutritiva y saciante. Su contenido en grasas saturadas aporta un sabor intenso y una textura cremosa. También aporta minerales esenciales como hierro y fósforo, que favorecen el bienestar general. Además, incluye vitaminas del grupo B, importantes para el metabolismo energético y la función nerviosa.
Impacto en macros
Una Porción (269 g) de Rendang De Pollo contiene 445 calorías, 31 g de proteínas, 5,6 g de carbohidratos y 33 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 445 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado79 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave113 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (269 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales33 / 83 g(40%)
- Grasas saturadas28 / 25 g(112%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico2 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico14 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico2,5 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico5 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas31 / 56 g(55%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina1,4 g
- Valina1,7 g
- Alanina2 g
- Cistina0,28 g
- Cisteína0,72 g
- Prolina1,4 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,72 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico4,6 g
- Ácido aspártico2,9 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,8 / 1,3 mg(62%)
- Niacina (B3)25 / 16 mg(156%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo350 / 700 mg(50%)
- Potasio758 / 3400 mg(22%)
- Sodio780 / 2300 mg(34%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1200 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua190 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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