Rellenitos De Plátano
Los Rellenitos de Platano son un snack delicioso y una buena fuente de fibra dietética, beneficiosa para la digestión. Proporcionan energía gracias a sus carbohidratos y azúcares naturales. Contienen proteínas en cantidad moderada, convirtiéndolos en una opción sabrosa y nutritiva. Además, aportan minerales como potasio e hierro, junto con vitamina C que ayudan al equilibrio nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Rellenitos De Plátano contiene 808 calorías, 16 g de proteínas, 150 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 808 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado143 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave205 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado106 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado77 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado103 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)74 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos150 / 313 g(48%)
- Fibra dietética20 / 38 g(53%)
- Fibra soluble5 g
- Fibra insoluble15 g
- Azúcares totales86 g
- Azúcares añadidos60 / 63 g(95%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos44 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,3 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,78 g
- Valina0,87 g
- Alanina0,78 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,61 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,44 g
- Treonina0,61 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,26 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,61 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro540 / 2300 mg(23%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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