Queso Suizo Reducido En Grasa
El queso suizo reducido en grasa ofrece un perfil nutricional equilibrado con un contenido moderado de calorías. Es rico en proteínas, ideales para el mantenimiento muscular, y aporta una cantidad elevada de calcio, fundamental para la salud ósea. Su bajo contenido en grasas totales y saturadas lo convierte en una opción más ligera frente a los quesos tradicionales. Además, contiene minerales importantes como fósforo y zinc, esenciales para diversas funciones del organismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Queso Suizo Reducido En Grasa contiene 50 calorías, 8 g de proteínas, 0,95 g de carbohidratos y 1,4 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g66%
- Carbohidratos
- 1 g8%
- Grasas
- 1,4 g27%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 50 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,95 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,37 g
Grasas
- Grasas totales1,4 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,92 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas0,38 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Colesterol9,8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,31 g
- Ácido oleico0,31 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico0,41 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Vitaminas
- Vitamina A11,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,47 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato1,7 / 400 ug(0%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio269,1 / 1000 mg(27%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio10,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo169,4 / 700 mg(24%)
- Potasio31,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio55,7 / 2300 mg(2%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio3,6 / 55 ug(6%)
Otros
- Agua16,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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