Queso Suizo Bajo En Sodio
El queso suizo bajo en sodio destaca por su alto contenido en proteínas, favoreciendo una alimentación nutritiva. Es una excelente fuente de calcio y fósforo, nutrientes clave para huesos y dientes saludables. Aunque tiene una cantidad notable de grasas saturadas, su bajo nivel de sodio lo convierte en una opción adecuada para quienes controlan la ingesta de sal. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina A, completando su perfil nutricional de manera equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Queso Suizo Bajo En Sodio contiene 105 calorías, 8 g de proteínas, 0,95 g de carbohidratos y 7,7 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g30%
- Carbohidratos
- 1 g4%
- Grasas
- 7,7 g66%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 105 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,95 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,37 g
Grasas
- Grasas totales7,7 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,27 g
- Colesterol25,8 / 300 mg(9%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,14 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0,17 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,91 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,85 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Vitaminas
- Vitamina A60,5 / 900 ug(7%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,67 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,47 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato1,7 / 400 ug(0%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio269,1 / 1000 mg(27%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio10,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo169,4 / 700 mg(24%)
- Potasio31,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,9 / 2300 mg(0%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
Otros
- Agua10,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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