Provolone Bajo En Grasa
El queso Provolone bajo en grasa es una fuente excelente de proteínas, ideal para una dieta equilibrada. Rico en calcio y fósforo, favorece la salud ósea. También aporta vitaminas del grupo B y zinc, que apoyan el metabolismo y el sistema inmunológico. Su contenido moderado de grasas saturadas ofrece un sabor delicioso sin resultar pesado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Provolone Bajo En Grasa contiene 77 calorías, 6,9 g de proteínas, 0,98 g de carbohidratos y 4,9 g de grasas.
- Proteínas
- 6,9 g36%
- Carbohidratos
- 1 g5%
- Grasas
- 4,9 g58%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 77 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,98 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,15 g
Grasas
- Grasas totales4,9 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3,2 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,31 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol15,4 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,07 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,57 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0,51 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas6,9 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,74 g
- Serina0,41 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,77 g
- Arginina0,29 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,49 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A39,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,41 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio211,7 / 1000 mg(21%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio7,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo138,9 / 700 mg(20%)
- Potasio38,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio172,2 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
Otros
- Agua14,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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