Queso Halloumi
El queso Halloumi es una fuente notable de proteínas de alta calidad y calcio, fundamentales para la salud ósea. Su aporte calórico y de grasas saturadas es importante, lo que le otorga una textura rica y un sabor característico. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina A, esenciales para diversas funciones corporales. Se recomienda disfrutarlo con moderación dentro de una dieta equilibrada para aprovechar sus beneficios nutricionales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Queso Halloumi contiene 393 calorías, 25 g de proteínas, 1,5 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
- Proteínas
- 25 g25%
- Carbohidratos
- 1,5 g2%
- Grasas
- 32 g73%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 393 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado70 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave100 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,5 / 313 g(0%)
- Azúcares totales1,5 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,9 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico11,9 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,3 g
- Valina1,5 g
- Alanina1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina2,3 g
- Arginina1,3 g
- Histidina0,75 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,5 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio890 / 1000 mg(89%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo500 / 700 mg(71%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio1250 / 2300 mg(54%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Selenio16 / 55 ug(29%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua44 / 3700 g(1%)
Fuentes
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