Halloumi A La Parrilla
El Halloumi a la parrilla es una fuente destacada de proteínas, ideal para fortalecer la masa muscular. Su alto contenido en calcio favorece huesos y dientes fuertes, complementado con vitaminas B12 y A que apoyan el metabolismo y la vista. Este queso presenta también una cantidad importante de grasas y sodio, por lo que es mejor disfrutarlo con moderación. Además, aporta pocos carbohidratos, siendo una opción adecuada para quienes controlan el consumo de azúcares.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Halloumi A La Parrilla contiene 336 calorías, 21,2 g de proteínas, 2,2 g de carbohidratos y 26,9 g de grasas.
- Proteínas
- 21,2 g25%
- Carbohidratos
- 2,2 g3%
- Grasas
- 26,9 g72%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 336 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado60 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave85 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,2 / 313 g(1%)
- Azúcares totales2,2 g
Grasas
- Grasas totales26,9 / 83 g(32%)
- Grasas saturadas12,6 / 25 g(50%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,4 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico3,6 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas21,2 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,91 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina2,3 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,68 g
- Treonina0,83 g
- Isoleucina0,91 g
- Metionina0,45 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,98 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,83 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(46%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio635 / 1000 mg(64%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo400 / 700 mg(57%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio1120 / 2300 mg(49%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro1700 / 2300 mg(74%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
Fuentes
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