Mozzarella Parcialmente Desnatada
La mozzarella semidesnatada es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, ideal para mantener una dieta equilibrada. También aporta una cantidad importante de calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea. Aunque tiene un contenido moderado de grasas, ofrece un aporte energético satisfactorio y un sabor agradable. El sodio es elevado, por lo que se recomienda consumirla con moderación dentro de una alimentación variada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Mozzarella Parcialmente Desnatada contiene 71 calorías, 6,8 g de proteínas, 0,78 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.
- Proteínas
- 6,8 g39%
- Carbohidratos
- 0,8 g4%
- Grasas
- 4,5 g57%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 71 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,78 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,32 g
Grasas
- Grasas totales4,5 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Colesterol17,9 / 300 mg(6%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,09 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0,07 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,54 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0,45 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas6,8 / 56 g(12%)
Vitaminas
- Vitamina A35,6 / 900 ug(4%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato2,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio219 / 1000 mg(22%)
- Hierro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo129,6 / 700 mg(19%)
- Potasio23,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio173,3 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,77 / 11 mg(7%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
Otros
- Agua15,1 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
