Mozzarella De Leche Entera
La mozzarella de leche entera es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, perfecta para mantener una dieta equilibrada. Contiene una gran cantidad de calcio, fundamental para la salud de huesos y dientes. También aporta vitaminas B12 y A, que favorecen el sistema nervioso y la visión. Aunque tiene un contenido notable de grasas saturadas, aporta minerales valiosos como fósforo y zinc.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Mozzarella De Leche Entera contiene 84 calorías, 6,2 g de proteínas, 0,67 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas.
- Proteínas
- 6,2 g30%
- Carbohidratos
- 0,7 g3%
- Grasas
- 6,2 g67%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 84 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,67 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales6,2 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(16%)
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,21 g
- Colesterol22,1 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido cáprico0,16 g
- Ácido láurico0,19 g
- Ácido esteárico0,68 g
- Ácido caprílico0,07 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,61 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas6,2 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,48 g
- Serina0,27 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,68 g
- Arginina0,23 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,84 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A50,1 / 900 ug(6%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,64 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,64 / 2,4 ug(27%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato2 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio141,4 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo99,1 / 700 mg(14%)
- Potasio21,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio136,1 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,82 / 11 mg(7%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,8 / 55 ug(9%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
