Queso Roquefort
El queso Roquefort es rico en proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan un alimento nutritivo y sabroso. Destaca por su contenido significativo de calcio, fundamental para huesos y dientes fuertes, junto con minerales clave como el fósforo y el zinc. Su textura cremosa y aporte energético lo convierten en un placer para disfrutar con moderación. Aunque es alto en grasas saturadas, aporta vitaminas B12 y A que ayudan al sistema inmunológico y a la salud de la piel.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Roquefort contiene 103 calorías, 6 g de proteínas, 0,56 g de carbohidratos y 8,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 103 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,56 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,56 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,6 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5,4 / 25 g(22%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,37 g
- Colesterol25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,6 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,36 g
- Ácido esteárico0,88 g
- Ácido caprílico0,19 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,91 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,5 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,58 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A82,3 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato13,7 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio185,4 / 1000 mg(19%)
- Hierro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo109,8 / 700 mg(16%)
- Potasio25,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio506,8 / 2300 mg(22%)
- Zinc0,58 / 11 mg(5%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
- Yodo2,5 / 150 ug(2%)
- Cromo0,08 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua11 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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