Queso Reblochon
El queso Reblochon destaca por su alto contenido en proteínas, perfecto para el mantenimiento de la masa muscular. Aporta minerales esenciales como el calcio y el fósforo, que favorecen la salud ósea. También es fuente de vitaminas B12 y A, necesarias para el sistema nervioso y la vista. Con muy pocos carbohidratos y una textura cremosa, ofrece un sabor intenso y delicioso.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Reblochon contiene 95 calorías, 6,7 g de proteínas, 0,14 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 95 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,14 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,14 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,8 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas5,7 / 25 g(23%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,42 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,14 g
- Omega-60,28 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,17 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido mirístico0,84 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,66 g
- Serina0,24 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,76 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A98 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio168 / 1000 mg(17%)
- Hierro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo112 / 700 mg(16%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio229,9 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,98 / 11 mg(9%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua13,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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