Comté
El queso Comté es una excelente fuente de proteínas de alta calidad que ayudan a mantener la masa muscular. Destaca por su alto contenido en calcio, fundamental para huesos y dientes fuertes. También contiene grasas saturadas y vitaminas como la A y la B12, importantes para la salud visual y el metabolismo celular. Su sabor intenso y textura cremosa lo convierten en un ingrediente delicioso para aportar nutrientes clave en la dieta.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Comté contiene 115 calorías, 8,3 g de proteínas, 0,54 g de carbohidratos y 9,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 115 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,54 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,54 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,1 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas5,9 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,42 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,56 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,08 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0,14 g
- Ácido láurico0,14 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,3 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,31 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,84 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico0,98 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio266 / 1000 mg(27%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo140 / 700 mg(20%)
- Potasio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio112 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,98 / 11 mg(9%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,03 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,7 / 45 ug(2%)
- Cloruro168 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua10,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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