Queso Époisses
El queso Époisses es una excelente fuente de proteínas y calcio, clave para mantener huesos fuertes. Contiene cantidades destacadas de vitamina A, que ayuda a la salud de la piel y la visión. Con un contenido moderado de grasas saturadas, ofrece un sabor intenso y característico. Además, su alto contenido en sodio lo convierte en una opción sabrosa para disfrutar con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (42 g) de Queso Époisses contiene 122 calorías, 7,1 g de proteínas, 0,42 g de carbohidratos y 10,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 122 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (42 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,42 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,42 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,1 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas7,1 / 25 g(29%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,42 g
- Colesterol42 / 300 mg(14%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,38 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico3,2 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,34 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico3,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas7,1 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,28 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,53 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,71 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina A126 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folato2,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio189 / 1000 mg(19%)
- Hierro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo105 / 700 mg(15%)
- Potasio63 / 3400 mg(2%)
- Sodio314,2 / 2300 mg(14%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Yodo8,4 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro483,8 / 2300 mg(21%)
Otros
- Agua21 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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