Queso Fourme D’ambert
El queso Fourme d’Ambert destaca por su alto contenido en proteínas, lo que ayuda a mantener la masa muscular y aporta energía. Es una fuente importante de calcio y fósforo, minerales clave para la fortaleza ósea. Además, incluye vitaminas esenciales como la B12 y la A, que contribuyen al bienestar general. A pesar de su contenido graso, se trata de un producto lácteo muy nutritivo y concentrado.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Fourme D’ambert contiene 95 calorías, 5,6 g de proteínas, 0,56 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 95 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,56 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,14 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,42 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,8 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas5,3 / 25 g(21%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0,28 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido láurico0,22 g
- Ácido esteárico1,9 g
- Ácido caprílico0,22 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,22 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5,6 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,47 g
- Serina0,19 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,94 g
- Ácido aspártico0,71 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio140 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo98 / 700 mg(14%)
- Potasio50,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio280 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro420 / 2300 mg(18%)
Otros
- Agua12,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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