Queso Cottage Con Hierbas
Este requesón con sabor a hierbas es rico en proteínas de alta calidad, perfecto para mantener una dieta equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, incluyendo grasas saturadas que aportan cremosidad al producto. El calcio y el fósforo contribuyen a la salud ósea, y la vitamina B12 es fundamental para el metabolismo energético. Su contenido en sodio es considerable, por lo que se recomienda consumirlo como parte de una alimentación variada.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Queso Cottage Con Hierbas contiene 155 calorías, 17,4 g de proteínas, 4,6 g de carbohidratos y 7,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 155 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,6 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales4,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,1 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,6 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,23 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,51 g
- Colesterol33,9 / 300 mg(11%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,34 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,23 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico0,33 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas17,4 / 56 g(31%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,57 g
- Valina1,1 g
- Alanina0,84 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,96 g
- Histidina0,51 g
- Treonina0,96 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,81 g
- Glicina0,57 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,62 g
Vitaminas
- Vitamina A45,2 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,79 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio101,7 / 1000 mg(10%)
- Hierro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potasio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio561,6 / 2300 mg(24%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10,2 / 55 ug(18%)
- Yodo33,9 / 150 ug(23%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro339 / 2300 mg(15%)
Otros
- Agua90,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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