Queso Cottage Con Piña
El requesón con piña es un snack ligero y nutritivo, rico en proteínas que ayudan a mantener la saciedad. Tiene pocas calorías y una cantidad moderada de grasas, ideal para una dieta equilibrada. Su contenido en calcio y fósforo colabora en el fortalecimiento de los huesos. Un toque de vitamina C y un bajo azúcar aportan frescura y sabor a este alimento.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Queso Cottage Con Piña contiene 110 calorías, 12,1 g de proteínas, 5,2 g de carbohidratos y 4,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 110 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,2 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,23 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,11 g
- Fibra insoluble0,11 g
- Azúcares totales2,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,6 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol14,7 / 300 mg(5%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,1 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico0,49 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,45 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,16 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12,1 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,97 g
- Serina0,67 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0 g
- Prolina1,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,55 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,71 g
- Metionina0,36 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico0,81 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,26 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina A42,9 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato12,4 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina19,8 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio59,9 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio7,9 / 420 mg(2%)
- Fósforo127,7 / 700 mg(18%)
- Potasio101,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio388,7 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,7 / 55 ug(16%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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