Quesadillas De Pollo
Las quesadillas de pollo son una sabrosa fuente de proteínas que aportan energía para el día a día. Ricas en calcio y fósforo, contribuyen a mantener huesos saludables. El contenido moderado de grasas, también saturadas, ofrece un sabor equilibrado. Además, su aporte de hierro y vitamina A aporta nutrientes clave para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Quesadillas De Pollo contiene 500 calorías, 25,5 g de proteínas, 40,8 g de carbohidratos y 25,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,8 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,9 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,9 g
- Azúcares totales3,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25,8 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas10,5 / 25 g(42%)
- Grasas trans0,55 g
- Grasas monoinsaturadas6,4 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol62,9 / 300 mg(21%)
- Omega-30,8 g
- Omega-66 g
- Omega-96,4 g
- Ácido oleico5,9 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,36 g
- Ácido esteárico2,7 g
- Ácido caprílico0,12 g
- Ácido linoleico6,1 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico4,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,53 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,78 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas25,5 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina0,97 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,32 g
- Cisteína0,32 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,61 g
- Treonina0,97 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,65 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina0,97 g
- Glicina1,5 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,97 g
Vitaminas
- Vitamina A122,4 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamina D7 / 15 ug(46%)
- Vitamina E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,31 / 1,3 mg(24%)
- Niacina (B3)7,1 / 16 mg(45%)
- Folato88,4 / 400 ug(22%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina8,5 / 30 ug(28%)
- Colina50,7 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio457,3 / 1000 mg(46%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio42,5 / 420 mg(10%)
- Fósforo532,1 / 700 mg(76%)
- Potasio311,1 / 3400 mg(9%)
- Sodio1266,5 / 2300 mg(55%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio35,4 / 55 ug(64%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua72,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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