Quesadilla De Pollo Tandoori
La quesadilla de pollo tandoori es una opción deliciosa y equilibrada, con un alto contenido en proteínas que contribuyen al mantenimiento muscular. Su aporte de grasas saturadas es moderado, manteniendo un nivel total de grasa adecuado para un plato sabroso. También aporta minerales como calcio y potasio, importantes para huesos y músculos. Tiene un contenido bajo de azúcares, ideal para quienes prefieren un alimento menos dulce.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Quesadilla De Pollo Tandoori contiene 501 calorías, 38 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 501 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado64 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos35 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,4 g
- Ácido láurico0,8 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,6 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas38 / 56 g(68%)
Aminoácidos
- Lisina3,4 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,38 g
- Cisteína0,56 g
- Prolina1,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,1 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,38 g
- Ácido glutámico5,6 g
- Ácido aspártico4,1 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,3 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua280 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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