Camarones Con Grits
Los Shrimp and Grits destacan por su aporte en proteínas, fundamentales para la salud muscular. Contiene grasas en cantidades moderadas, incluyendo grasas saturadas, y carbohidratos bien equilibrados para energía constante. Aporta vitamina B12, vital para el metabolismo, además de minerales como el fósforo, que contribuyen al bienestar óseo. Es una opción nutritiva que une sabor y beneficios esenciales.
Impacto en macros
Una Porción (450 g) de Camarones Con Grits contiene 550 calorías, 35 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (450 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos26 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,7 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,7 g
- Ácido esteárico4,3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,8 g
- Valina2,2 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,5 g
- Taurina200 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,77 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico5,5 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,2 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio215 / 3400 mg(6%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2300 / 2300 mg(100%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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