Puré De Batata
La pasta de batata es una opción ligera y nutritiva, con bajo contenido de grasas y calorías moderadas. Aporta carbohidratos que brindan energía sostenida, además de fibra dietética que ayuda a la digestión. Este alimento es rico en vitamina A, clave para la salud visual y cutánea, y también contiene vitamina C. Además, ofrece minerales esenciales como potasio, calcio y hierro, que contribuyen a un buen equilibrio nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Puré De Batata contiene 126 calorías, 2,5 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 0,25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 126 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,88 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales6,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,25 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,05 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,13 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,24 g
- Ácido aspártico0,42 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A543,8 / 900 ug(60%)
- Vitamina C6,5 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,29 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folato13,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,64 / 5 mg(13%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina12,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio37,5 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo65 / 700 mg(9%)
- Potasio262,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio93,8 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganeso1,2 / 2,3 mg(54%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua92,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
