Batatas Enlatadas En Almíbar
Las batatas en conserva en almíbar combinan un agradable dulzor con una textura ligera. Son una buena fuente natural de fibra dietética, que ayuda a la digestión y a sentirse lleno. Además, contienen una cantidad significativa de vitamina A, importante para la visión y la piel. Con muy poca grasa, es una opción sabrosa para quienes cuidan su ingesta calórica.
Impacto en macros
Una Porción (130 g) de Batatas Enlatadas En Almíbar contiene 116 calorías, 1,3 g de proteínas, 27,2 g de carbohidratos y 0,26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 116 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,2 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3,3 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos12,6 / 63 g(20%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,26 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,05 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,13 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A490,1 / 900 ug(54%)
- Vitamina C13,7 / 90 mg(15%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folato9,1 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina15,9 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio19,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio16,9 / 420 mg(4%)
- Fósforo35,1 / 700 mg(5%)
- Potasio240,5 / 3400 mg(7%)
- Sodio37,7 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,66 / 2,3 mg(29%)
- Selenio0,91 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua100,6 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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