Pasta De Zanahoria
La pasta de zanahoria es un alimento bajo en calorías y grasas, perfecto para una dieta ligera y saludable. Destaca por su riqueza en fibra dietética, que ayuda a mejorar la digestión. También aporta una buena cantidad de vitamina A, fundamental para la vista y la piel, junto con potasio y calcio para el bienestar muscular y óseo. Su dulzura natural y nutrientes esenciales la convierten en un complemento delicioso y nutritivo para cualquier plato.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Pasta De Zanahoria contiene 21 calorías, 0,48 g de proteínas, 4,9 g de carbohidratos y 0,06 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 21 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,9 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales2,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,72 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,06 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,48 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,08 g
- Ácido aspártico0,06 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A501 / 900 ug(56%)
- Vitamina C2,2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K7,8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folato11,4 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina5,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio19,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo21 / 700 mg(3%)
- Potasio106,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio41,4 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,18 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,06 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua52,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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