Puffs De Queso Cheddar
Los Cheddar Cheese Puffs son un snack salado que proporcionan una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad. Son una fuente notable de calcio, importante para la salud ósea, además de aportar hierro y zinc. Este snack es alto en grasas totales y saturadas, por lo que se recomienda consumir con moderación. La vitamina A que contienen contribuye a la salud visual y celular.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Puffs De Queso Cheddar contiene 151 calorías, 2,1 g de proteínas, 16,8 g de carbohidratos y 9,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 151 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,8 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,84 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,56 g
- Azúcares totales0,28 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos15,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,8 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas4,2 / 25 g(17%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol5,6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93,6 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,22 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,56 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,56 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,12 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,24 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A56 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folato8,4 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo33,6 / 700 mg(5%)
- Potasio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio232,4 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo0,56 / 150 ug(0%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloruro28 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua0,56 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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