Pudding De Pan Con Mantequilla
Este postre cremoso proporciona una buena fuente de proteínas y calcio, importantes para la salud ósea. Su contenido moderado de grasas aporta una textura rica, destacando las grasas saturadas dentro del total. Contiene azúcares naturales que suman dulzura sin resultar excesivos. Además aporta vitaminas como la vitamina A y del grupo B, junto a minerales esenciales como el potasio y el fósforo.
Impacto en macros
Una Porción (180 g) de Pudding De Pan Con Mantequilla contiene 338 calorías, 9 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 338 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado60 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave86 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (180 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos16 / 63 g(25%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico3,4 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,76 g
- Serina0,46 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,76 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,53 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico0,91 g
- Ácido aspártico0,76 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio220 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro250 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua118 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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