Yorkshire Pudding
El Yorkshire Pudding combina carbohidratos y proteínas de manera equilibrada, aportando energía y apoyo para los músculos. Su contenido moderado de grasas, incluyendo grasas saturadas, contribuye a una experiencia sabrosa y saciante. Es una fuente notable de vitamina A y folato, nutrientes esenciales para el bienestar general. También aporta minerales importantes como calcio, fósforo y potasio, que favorecen la salud ósea y el equilibrio electrolítico.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Yorkshire Pudding contiene 500 calorías, 15 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,69 g
- Valina0,86 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,86 g
- Taurina10 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,69 g
- Isoleucina0,86 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,69 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,51 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro615 / 2300 mg(27%)
Otros
- Agua143 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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