Popover
El popover es un producto horneado rico en proteínas, que contribuye al mantenimiento muscular. Aporta una buena cantidad de calcio, esencial para la salud ósea, y hierro, importante para el transporte de oxígeno en la sangre. Su contenido moderado de grasas y azúcares naturales le proporciona un sabor suave y una textura ligera. Además, contiene vitaminas del grupo B y vitamina A, lo que lo convierte en una opción nutritiva y equilibrada para el desayuno o la merienda.
Impacto en macros
Una Porción (31 g) de Popover contiene 82 calorías, 3,4 g de proteínas, 10,8 g de carbohidratos y 2,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 82 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (31 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10,8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,31 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,09 g
- Fibra insoluble0,22 g
- Azúcares totales4,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,7 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,99 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,87 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Colesterol42,2 / 300 mg(14%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,78 g
- Omega-90,87 g
- Ácido oleico0,87 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,31 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,78 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico0,46 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,21 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,59 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A31 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,16 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,31 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folato12,4 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina3,1 / 30 ug(10%)
- Colina30,1 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio36,6 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio6,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo46,5 / 700 mg(7%)
- Potasio62 / 3400 mg(2%)
- Sodio92,4 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio6,2 / 55 ug(11%)
- Yodo6,2 / 150 ug(4%)
- Cromo0,31 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,31 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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