Ponche De Huevo Con Bourbon
El Bourbon Eggnog es una bebida cremosa y densa que aporta una cantidad moderada de proteínas y calcio, fundamentales para la salud ósea. Contiene vitaminas A y D, que favorecen el sistema inmunológico y el bienestar general. A pesar de ser calórica y contener grasas saturadas, es un placer que se puede disfrutar con moderación. El potasio y el fósforo complementan una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una 100 g de Ponche De Huevo Con Bourbon contiene 221 calorías, 3 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 13,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 221 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos14 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales14 g
- Azúcares añadidos14 / 63 g(22%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,8 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas8,8 / 25 g(35%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol125 / 300 mg(42%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,7 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,19 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,19 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico1,8 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,46 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol4 g
Fuentes
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