Natilla
La natilla es un postre cremoso que aporta una buena cantidad de proteína y calcio, fundamentales para huesos fuertes y músculos saludables. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo algunas saturadas, y azúcares naturales que le proporcionan un sabor dulce y suave. Es fuente de vitaminas como la B12 y la A, que ayudan al metabolismo y la salud ocular. Ofrece un delicioso equilibrio entre energía y nutrientes importantes para disfrutar en cualquier momento.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Natilla contiene 265 calorías, 9 g de proteínas, 31 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 265 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave67 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol142 / 300 mg(47%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,3 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,72 g
- Serina0,4 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,8 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,56 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,8 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro157 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua98 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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