Pollo Entero Troceado Crudo
El pollo entero cortado ofrece una buena cantidad de proteínas de alta calidad, fundamentales para el cuerpo. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluidas algunas grasas saturadas que aportan sabor y saciedad. También es una fuente importante de potasio y fósforo, minerales clave para el organismo. Sin carbohidratos ni azúcares, resulta un alimento nutritivo y versátil para diversas dietas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Pollo Entero Troceado Crudo contiene 157 calorías, 16,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 10,2 g de grasas.
- Proteínas
- 16,3 g41%
- Grasas
- 10,2 g59%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 157 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Grasas
- Grasas totales10,2 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,1 / 25 g(12%)
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Colesterol67,8 / 300 mg(23%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,87 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
Proteínas
- Proteínas16,3 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,68 g
- Valina0,89 g
- Alanina1 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,76 g
- Arginina1,1 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,79 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina0,95 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,52 g
Vitaminas
- Vitamina A8,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,18 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folato21,7 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina54 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio9,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio20,2 / 420 mg(5%)
- Fósforo132,9 / 700 mg(19%)
- Potasio254 / 3400 mg(7%)
- Sodio68,7 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,81 / 11 mg(7%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
- Yodo0,36 / 150 ug(0%)
- Cromo3,4 / 35 ug(10%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
Otros
- Agua63,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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