Alas De Pollo Enteras, Crudas
Las alitas de pollo enteras ofrecen una fuente sabrosa de proteína de alta calidad, fundamental para el desarrollo muscular. Presentan una cantidad moderada de grasas totales y saturadas que aportan un sabor intenso. Son ricas en minerales como fósforo y potasio, que contribuyen al buen funcionamiento celular. Además, contienen vitaminas del grupo B, importantes para el metabolismo energético y la salud nerviosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (70 g) de Alas De Pollo Enteras, Crudas contiene 107 calorías, 9,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 7,1 g de grasas.
- Proteínas
- 9,8 g38%
- Grasas
- 7,1 g62%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 107 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Grasas
- Grasas totales7,1 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol62,2 / 300 mg(21%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,37 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,8 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,97 g
- Serina0,43 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,07 g
- Prolina0,48 g
- Arginina0,69 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,95 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,29 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folato3,9 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Colina45,9 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio6,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo68,9 / 700 mg(10%)
- Potasio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio47 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio9,9 / 55 ug(18%)
Otros
- Agua38,8 / 3700 g(1%)
Fuentes
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