Piel De Pollo Cruda
La piel de pollo cruda es un alimento con alta densidad calórica debido a su contenido de grasas totales. Proporciona una cantidad destacada de proteínas, que favorecen el mantenimiento muscular. Contiene vitaminas A, D y E, importantes para la salud de la piel y los huesos. También aporta minerales esenciales como el fósforo y el hierro, útiles para el metabolismo energético y la formación de glóbulos rojos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28.35 g) de Piel De Pollo Cruda contiene 99 calorías, 3,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 9,2 g de grasas.
- Proteínas
- 3,8 g15%
- Grasas
- 9,2 g85%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 99 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Grasas
- Grasas totales9,2 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2,6 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol30,9 / 300 mg(10%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,15 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,06 g
- Prolina0,35 g
- Arginina0,29 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,34 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A21,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,82 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato0,85 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
Minerales
- Calcio3,1 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio3,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo28,4 / 700 mg(4%)
- Potasio29,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio17,9 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
- Yodo0,6 / 150 ug(0%)
- Cloruro9,1 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua15,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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