Patas De Pollo, Crudas
Las patas de pollo crudas son una fuente destacada de proteínas que contribuyen al mantenimiento muscular. Contienen una cantidad moderada de grasa total, incluidos los ácidos grasos saturados, que aportan energía. Ricas en minerales como calcio, fósforo y hierro, favorecen la salud ósea y el correcto funcionamiento del organismo. También aportan vitamina B12 y folato, esenciales para el metabolismo energético y la formación celular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Patas De Pollo, Crudas contiene 146 calorías, 13,2 g de proteínas, 0,17 g de carbohidratos y 10,2 g de grasas.
- Proteínas
- 13,2 g36%
- Carbohidratos
- 0,2 g0%
- Grasas
- 10,2 g63%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 146 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,17 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,17 g
Grasas
- Grasas totales10,2 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,4 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,09 g
- Grasas monoinsaturadas4,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol56,9 / 300 mg(19%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,6 g
- Omega-94,1 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido erúcico0,17 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,34 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,17 g
Proteínas
- Proteínas13,2 / 56 g(24%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,43 g
- Valina0,5 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1,6 g
- Arginina0,94 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,75 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina3,8 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folato58,7 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina27,2 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio59,5 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,62 / 8 mg(8%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo56,1 / 700 mg(8%)
- Potasio102 / 3400 mg(3%)
- Sodio54,4 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio10,2 / 55 ug(19%)
- Yodo3,4 / 150 ug(2%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro34 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua63,8 / 3700 g(2%)
Fuentes
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