Alas De Pavo Crudas
Las alas de pavo son una fuente destacada de proteínas, ideales para mantener una dieta equilibrada. Aportan una cantidad moderada de grasas totales, incluidas algunas saturadas. Estos cortes también proporcionan minerales esenciales como fósforo, potasio y zinc, que apoyan el bienestar general. Con un contenido calórico moderado, son una opción nutritiva y sabrosa para cualquier comida.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (170 g) de Alas De Pavo Crudas contiene 321 calorías, 34 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 20,2 g de grasas.
- Proteínas
- 34 g43%
- Grasas
- 20,2 g57%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 321 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado57 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave82 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Azúcares totales0,02 g
Grasas
- Grasas totales20,2 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas5,4 / 25 g(22%)
- Grasas trans0,24 g
- Grasas monoinsaturadas7,6 g
- Grasas poliinsaturadas4,9 g
- Colesterol130,9 / 300 mg(44%)
- Omega-30,26 g
- Omega-64,4 g
- Omega-96,9 g
- Ácido oleico6,9 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,31 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas34 / 56 g(61%)
Aminoácidos
- Lisina2,9 g
- Serina1,4 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,28 g
- Prolina1,5 g
- Arginina2,1 g
- Histidina0,99 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,79 g
- Triptófano0,38 g
- Ácido glutámico6 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,4 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A28,9 / 900 ug(3%)
- Vitamina D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,71 / 1,3 mg(55%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)8,9 / 16 mg(56%)
- Folato11,4 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,99 / 5 mg(20%)
- Colina78,4 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio16,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio29,4 / 420 mg(7%)
- Fósforo261,8 / 700 mg(37%)
- Potasio370,6 / 3400 mg(11%)
- Sodio103,7 / 2300 mg(5%)
- Zinc2,9 / 11 mg(26%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio27,2 / 55 ug(49%)
Otros
- Agua115,8 / 3700 g(3%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
