Carne Blanca De Pollo Molida
La carne blanca de pollo molida es una excelente fuente de proteínas magras, con un contenido muy bajo en grasas, ideal para una dieta equilibrada. Proporciona minerales esenciales como potasio, fósforo y hierro, importantes para la salud general. Además, es una buena fuente de vitaminas del grupo B que apoyan el metabolismo energético. Su ligereza y alto contenido proteico la convierten en una opción nutritiva y saludable para tus comidas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (114 g) de Carne Blanca De Pollo Molida contiene 120 calorías, 25,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
- Proteínas
- 25,1 g84%
- Grasas
- 2,1 g16%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (114 g)
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,5 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,91 g
- Grasas poliinsaturadas0,57 g
- Colesterol69,5 / 300 mg(23%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,29 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas25,1 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1,1 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina1,1 g
- Taurina17 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,57 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,68 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(44%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)11,4 / 16 mg(71%)
- Folato5,7 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina5,7 / 30 ug(19%)
- Colina79,8 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio27,4 / 420 mg(7%)
- Fósforo228 / 700 mg(33%)
- Potasio285 / 3400 mg(8%)
- Sodio270,2 / 2300 mg(12%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30,8 / 55 ug(56%)
- Yodo5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,7 / 45 ug(13%)
- Cloruro91,2 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua84,4 / 3700 g(2%)
Fuentes
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