Tiras De Pollo Sin Piel Y Sin Hueso
Los tiras de pollo sin piel son una fuente magra de proteínas de alta calidad, ideales para una dieta equilibrada y ligera. Presentan un bajo contenido de grasas saturadas, ayudando a mantener un buen balance nutricional. Contienen minerales clave como potasio, magnesio y fósforo, esenciales para el funcionamiento muscular y la salud ósea. Además, aportan vitaminas del grupo B que favorecen el metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Tiras De Pollo Sin Piel Y Sin Hueso contiene 120 calorías, 27,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
- Proteínas
- 27,1 g91%
- Grasas
- 1,1 g9%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,34 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,45 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Colesterol67,8 / 300 mg(23%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,31 g
- Omega-90,45 g
- Ácido oleico0,4 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas27,1 / 56 g(48%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,45 g
- Cisteína0,45 g
- Prolina1 g
- Taurina23 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,79 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,67 g
- Triptófano0,34 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)11,3 / 16 mg(71%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina6,8 / 30 ug(23%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio20,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio33,9 / 420 mg(8%)
- Fósforo226 / 700 mg(32%)
- Potasio289,3 / 3400 mg(9%)
- Sodio74,6 / 2300 mg(3%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30,5 / 55 ug(55%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
Otros
- Agua83,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
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