Pollo Thareed
El Thareed Chicken es un plato ligero que proporciona una buena cantidad de proteínas con bajo contenido de grasa, ideal para una dieta equilibrada. La fibra y los azúcares naturales ayudan a mantener una digestión saludable sin sensación de pesadez. Aporta vitaminas esenciales como la vitamina A y la vitamina C, que apoyan el sistema inmune. Entre sus minerales destacan el fósforo, el potasio y una cantidad moderada de calcio, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Pollo Thareed contiene 245 calorías, 30 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 6,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 245 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave62 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17 / 313 g(5%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,5 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,3 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,89 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,25 g
- Cisteína0,38 g
- Prolina1,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina0,88 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,88 g
- Triptófano0,31 g
- Ácido glutámico4,8 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)7,5 / 16 mg(47%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina65 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro50 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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