Camarones Criollos
El Shrimp Creole es un plato ligero y sabroso, rico en proteínas de alta calidad que ayudan al mantenimiento de la masa muscular. Contiene grasas en cantidades moderadas, con poca proporción de saturadas, lo que lo hace una opción equilibrada. Aporta vitaminas importantes como la vitamina A y la vitamina C, que favorecen la salud de la piel y el sistema inmunitario. Además, ofrece minerales como el fósforo, imprescindible para la energía y la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (340 g) de Camarones Criollos contiene 250 calorías, 22 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (340 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,35 g
- Omega-61 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas22 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina200 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Yodo35 / 150 ug(23%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro1700 / 2300 mg(74%)
Otros
- Agua280 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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