Pollo Inasal
El Chicken Inasal es una excelente fuente de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular. Tiene un contenido moderado de grasas totales que aporta un sabor equilibrado y satisfactorio. Este plato es rico en minerales como el potasio y el fósforo, que contribuyen al equilibrio electrolítico y a la salud ósea. También contiene vitaminas B, que favorecen el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Pollo Inasal contiene 353 calorías, 29 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 353 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado63 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave90 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas5,9 / 25 g(24%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas9,1 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68,5 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico7,9 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico3,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas29 / 56 g(52%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,7 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,37 g
- Prolina1,7 g
- Taurina80 mg
- Arginina2,1 g
- Histidina0,86 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,61 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,98 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B61,2 / 1,3 mg(92%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)16 / 16 mg(100%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)2,4 / 5 mg(48%)
- Biotina12 / 30 ug(40%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo470 / 700 mg(67%)
- Potasio820 / 3400 mg(24%)
- Sodio941 / 2300 mg(41%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1450 / 2300 mg(63%)
Otros
- Agua176 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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