Pollo Al Limón
El Pollo al Limón tiene un perfil equilibrado con una buena cantidad de proteínas y grasas moderadas, lo que aporta sabor y nutrición. Contiene carbohidratos y azúcares naturales que proporcionan energía rápida. Es una fuente valiosa de hierro, potasio y fósforo, minerales esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Además, aporta pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B y vitamina C, importantes para el metabolismo y las defensas.
Impacto en macros
Una Porción (623 g) de Pollo Al Limón contiene 1570 calorías, 74 g de proteínas, 128,4 g de carbohidratos y 84,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1570 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado278 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave399 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado206 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado150 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado199 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)144 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (623 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos128,4 / 313 g(41%)
- Fibra dietética6,2 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2,5 g
- Fibra insoluble3,7 g
- Azúcares totales35 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos87,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales84,4 / 83 g(102%)
- Grasas saturadas12,7 / 25 g(51%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas30 g
- Grasas poliinsaturadas41,7 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-31 g
- Omega-640,7 g
- Omega-930 g
- Ácido oleico28 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico4,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico38,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico5,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico1,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,9 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas74 / 56 g(132%)
Aminoácidos
- Lisina5,7 g
- Serina3,5 g
- Valina5 g
- Alanina5,6 g
- Cistina0,48 g
- Cisteína1,2 g
- Prolina3,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina5 g
- Histidina1,9 g
- Treonina2,9 g
- Isoleucina3,5 g
- Metionina1,4 g
- Triptófano0,67 g
- Ácido glutámico10,6 g
- Ácido aspártico7,1 g
- Fenilalanina2,9 g
- Glicina4,4 g
- Leucina6,4 g
- Tirosina2,1 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro8 / 8 mg(100%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio1000 / 3400 mg(29%)
- Sodio1570 / 2300 mg(68%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua320 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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