Pollo A La Naranja
Este plato aporta una buena cantidad de proteínas junto con carbohidratos y grasas equilibradas. Contiene un nivel moderado de grasas saturadas y es fuente de vitaminas como la vitamina C y algunas del grupo B. El sodio se encuentra en cantidades moderadas, acompañado por minerales esenciales como el potasio y el fósforo. Su contenido reducido de fibra contribuye a una digestión saludable, ofreciendo una comida completa.
Impacto en macros
Una Porción (189 g) de Pollo A La Naranja contiene 495 calorías, 27,3 g de proteínas, 42,4 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 495 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado88 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave126 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado65 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado47 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (189 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42,4 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales25,7 g
- Azúcares añadidos25,7 / 63 g(41%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas4,6 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,8 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas27,3 / 56 g(49%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,2 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina1,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,74 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1045 / 2300 mg(45%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio32,3 / 55 ug(59%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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