Roll Negitoro
El Negitoro Roll es una opción ligera y equilibrada, ideal para quienes desean una comida sabrosa pero baja en calorías. Destaca por su contenido proteico, que ayuda a mantener la masa muscular. También es buena fuente de minerales como potasio, fósforo y zinc, fundamentales para diversas funciones del cuerpo. Su aporte en omega-3 le añade un valor beneficioso para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Roll Negitoro contiene 110 calorías, 9 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 9 g32%
- Carbohidratos
- 10 g36%
- Grasas
- 4 g32%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 110 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas0,5 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,5 g
- Omega-60,3 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido linoleico0,2 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,25 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,8 g
- Serina0,43 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,57 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,43 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,57 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,72 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio190 / 3400 mg(6%)
- Sodio30 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro46 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
Fuentes
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