Pavo Asado Con Relleno
El pavo asado relleno combina un sabor suave con un aporte elevado de proteínas y bajo en grasas. Es una opción nutritiva que proporciona fibra dietética y vitaminas clave como la vitamina A y diversas vitaminas del complejo B. También aporta minerales esenciales, incluyendo potasio, fósforo y una cantidad moderada de sodio. Un plato completo y sabroso que contribuye a una alimentación equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (350 g) de Pavo Asado Con Relleno contiene 283 calorías, 21 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
- Proteínas
- 21 g30%
- Carbohidratos
- 34 g48%
- Grasas
- 7 g22%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 283 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave72 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas21 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina0,8 g
- Arginina1,6 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato35 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1700 / 2300 mg(74%)
Otros
- Agua290 / 3700 g(8%)
Fuentes
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