Comida Congelada De Pollo Baja En Sodio
Esta cena de pollo congelada y baja en sodio es una fuente rica en proteínas, ideal para el mantenimiento muscular. Contiene muy poca grasa y nada de grasas saturadas, lo que la hace ligera y saludable. Aporta minerales esenciales como potasio, fósforo y magnesio que ayudan al equilibrio corporal. También es una fuente de vitaminas B6 y B12, fundamentales para el metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (350 g) de Comida Congelada De Pollo Baja En Sodio contiene 280 calorías, 52,5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 3,5 g de grasas.
- Proteínas
- 52,5 g87%
- Grasas
- 3,5 g13%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Grasas
- Grasas totales3,5 / 83 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,14 g
- Omega-62 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido linolénico0,07 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
- Ácido araquidónico0,35 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas52,5 / 56 g(94%)
Aminoácidos
- Lisina4,2 g
- Serina3,1 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,1 g
- Cisteína1,1 g
- Prolina2,6 g
- Taurina140 mg
- Arginina4,2 g
- Histidina1,6 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,53 g
- Ácido glutámico8,9 g
- Ácido aspártico5,2 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina2,6 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,6 g
Vitaminas
- Vitamina A17,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B61,8 / 1,3 mg(135%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(44%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)35 / 16 mg(219%)
- Folato17,5 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)3,5 / 5 mg(70%)
- Biotina10,5 / 30 ug(35%)
- Colina245 / 550 mg(45%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio87,5 / 420 mg(21%)
- Fósforo630 / 700 mg(90%)
- Potasio875 / 3400 mg(26%)
- Sodio910 / 2300 mg(40%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio87,5 / 55 ug(159%)
- Yodo17,5 / 150 ug(12%)
Otros
- Agua245 / 3700 g(7%)
Fuentes
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