Comida Congelada De Pavo
Esta comida congelada de pavo ofrece una combinación equilibrada con proteínas moderadas y bajo contenido de grasa para quienes cuidan su alimentación. Es una buena fuente de potasio y fósforo, minerales importantes para la salud muscular y ósea. Su contenido calórico bajo la hace adecuada para quienes controlan su ingesta energética. También aporta cantidades moderadas de vitaminas B, esenciales para el metabolismo energético diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (272 g) de Comida Congelada De Pavo contiene 280 calorías, 18 g de proteínas, 29,1 g de carbohidratos y 10,1 g de grasas.
- Proteínas
- 18 g26%
- Carbohidratos
- 29,1 g42%
- Grasas
- 10,1 g32%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (272 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29,1 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,82 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales6,8 g
- Azúcares añadidos1,4 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales10,1 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas4,1 / 25 g(16%)
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol54,4 / 300 mg(18%)
- Omega-30,14 g
- Omega-62,7 g
- Omega-93,3 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,14 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,79 g
- Valina0,95 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,33 g
- Prolina1,1 g
- Taurina54 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,46 g
- Treonina0,63 g
- Isoleucina0,79 g
- Metionina0,46 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,79 g
- Glicina0,95 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,63 g
Vitaminas
- Vitamina A54,4 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2,7 / 90 mg(3%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,54 / 1,3 mg(42%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(68%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)8,2 / 16 mg(51%)
- Folato68 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)0,82 / 5 mg(16%)
- Biotina4,1 / 30 ug(14%)
- Colina136 / 550 mg(25%)
Minerales
- Calcio40,8 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,2 / 8 mg(27%)
- Magnesio54,4 / 420 mg(13%)
- Fósforo408 / 700 mg(58%)
- Potasio816 / 3400 mg(24%)
- Sodio769,8 / 2300 mg(33%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cobre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganeso0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio54,4 / 55 ug(99%)
- Yodo27,2 / 150 ug(18%)
- Cromo2,7 / 35 ug(8%)
- Molibdeno13,6 / 45 ug(30%)
- Cloruro1188,6 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua195,8 / 3700 g(5%)
Fuentes
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