Plato De Shawarma De Pollo
El Chicken Shawarma Plate combina proteínas y carbohidratos de manera equilibrada para aportar energía y favorecer el mantenimiento muscular. Es una fuente natural de fibra dietética que ayuda a la digestión. Su contenido en vitaminas A, C y E contribuye al cuidado de la piel y al sistema inmunológico. Además, aporta minerales clave como hierro, calcio y potasio para un buen funcionamiento general.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Plato De Shawarma De Pollo contiene 550 calorías, 42 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales26 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,3 g
- Omega-66,7 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico5,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas42 / 56 g(75%)
Aminoácidos
- Lisina3,4 g
- Serina2 g
- Valina2,5 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina4 g
- Histidina1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5,5 g
- Ácido aspártico4,5 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,7 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua246 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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