Plato De Salchichas
La bandeja de salchichas ofrece una cantidad moderada de calorías y un aporte significativo de proteínas, favoreciendo la energía y la sensación de saciedad. Es rica en grasas, incluyendo una proporción notable de grasas saturadas, por lo que es recomendable consumirla con moderación. Este plato contiene minerales importantes como calcio, hierro y zinc, esenciales para el metabolismo y la salud general. Además, las vitaminas del grupo B ayudan a mantener un sistema nervioso saludable.
Impacto en macros
Una Porción (227 g) de Plato De Salchichas contiene 680 calorías, 36 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 58 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 680 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado120 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave173 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado89 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado65 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado86 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)62 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales58 / 83 g(70%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas25,3 g
- Grasas poliinsaturadas12,7 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-31,3 g
- Omega-611,4 g
- Omega-925,3 g
- Ácido oleico22 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1,3 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico9,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico10 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,8 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,15 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,5 g
Proteínas
- Proteínas36 / 56 g(64%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,9 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,6 g
- Histidina1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico5,3 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1240 / 2300 mg(54%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1900 / 2300 mg(83%)
Otros
- Agua125 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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