Yuca Frita
Las Yuquitas Fritas son un aperitivo salado y crujiente que aporta una cantidad moderada de calorías. Contienen una buena cantidad de carbohidratos y grasas, con bajo contenido en grasas saturadas, ideales para una fuente rápida de energía. Son ricas en potasio y vitamina C, nutrientes importantes para el bienestar diario. También ofrecen fibra dietética, que ayuda a mantener una digestión saludable.
Impacto en macros
Una Porción (140 g) de Yuca Frita contiene 374 calorías, 1,7 g de proteínas, 49 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 374 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave95 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos49 / 313 g(16%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,6 g
- Grasas poliinsaturadas11,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-31,4 g
- Omega-610,2 g
- Omega-94,6 g
- Ácido oleico4,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico10,2 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,25 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio22 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio28 / 420 mg(7%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro460 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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