Pizza Deep Dish De Espinacas Y Queso
Esta pizza de masa gruesa es una fuente sabrosa de proteínas y calcio, clave para la salud muscular y ósea. Su contenido moderado de grasas, incluyendo saturadas, aporta cremosidad y sabor intenso. Rica en vitaminas A, C, E y K, ayuda a mantener la vitalidad y el buen funcionamiento metabólico. También aporta hierro, magnesio y fósforo para una alimentación equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (165 g) de Pizza Deep Dish De Espinacas Y Queso contiene 400 calorías, 15 g de proteínas, 32 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 400 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado71 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave102 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado53 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (165 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32 / 313 g(10%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,6 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,6 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,64 g
- Valina0,81 g
- Alanina0,81 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,56 g
- Histidina0,48 g
- Treonina0,64 g
- Isoleucina0,73 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,73 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,56 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio520 / 2300 mg(23%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro800 / 2300 mg(35%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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