Trozo De Pizza De Espinacas Y Feta
Esta porción de pizza de espinacas y feta ofrece un delicioso sabor junto con beneficios nutricionales. Es una buena fuente de proteínas y calcio, que ayudan a mantener huesos y músculos fuertes. Su aporte en fibra dietética favorece la digestión, mientras que las vitaminas A, C, E y K refuerzan el sistema inmunológico y la salud de la piel. El sodio está presente en cantidades moderadas, aportando sabor sin exceso.
Impacto en macros
Una Porción (62 g) de Trozo De Pizza De Espinacas Y Feta contiene 150 calorías, 6 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (62 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,85 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,53 g
- Serina0,31 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,88 g
- Ácido aspártico0,62 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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