Pizza De Anchoas
La pizza de anchoas es una opción deliciosa y rica en proteínas, perfecta para quienes buscan un plato completo y equilibrado. Aporta minerales como calcio e hierro, fundamentales para el buen funcionamiento del cuerpo. Su contenido en fibra dietética ayuda a la digestión, mientras que las vitaminas A y B12 contribuyen a mantener funciones vitales. Aunque tiene una cantidad moderada de grasas, destaca por su contenido significativo de sodio, ideal para los amantes de sabores intensos.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Pizza De Anchoas contiene 330 calorías, 15 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 330 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,4 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,9 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,12 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,71 g
- Valina0,89 g
- Alanina0,89 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,89 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,89 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,71 g
- Metionina0,36 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina0,53 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,53 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio2100 / 2300 mg(91%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo100 / 150 ug(67%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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